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La vitamine C, votre meilleure alliée pour l'hiver !

vitamine c
L'orange, un fruit gorgé de vitamine C !

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TAGS: vitamine C
AUTEUR : Alix Lefief

La est l'une des vitamines les plus "faciles" au sens où on la trouve dans de très nombreux aliments que nous consommons au quotidien. Or on constate que de nombreuses personnes en manquent.

Les meilleures sources de sont les fruits et les légumes, et notamment les végétaux les plus colorés. Parmi eux :
• les agrumes : orange, pamplemousse, clémentine...
• les fruits rouges comme le cassis
• le persil, la mâche...
• les fruits exotiques comme le kiwi, la goyave...
• le poivron, la tomate, le brocoli...

Attention toutefois : la est une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire qu'elle est soluble dans l'eau. Elle est également très sensible à l'air et à la lumière. Pour préserver la des aliments, il est donc conseillé de les cuire rapidement et dans le moins d'eau possible. Ou, mieux encore, de les consommer crus.


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Sommaire de l'article
Page 1 : La vitamine C, une vitamine indispensable
Page 2 : Les meilleures sources de vitamine C
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  Faites le plein de vitamines !
Voir aussi :
  6 conseils vitalité pour bien passer l'hiver
  L'extrait de pépins de pamplemousse : le produit miracle pour cet hiver
  Vidéo : le tonus qui vient de la ruche

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La vitamine C, votre meilleure alliée pour l'hiver !
Pour booster les défenses de son organisme et éviter le rhume, rien de tel que la vitamine C. Découvrez à quoi elle sert précisément et surtout où la trouver.
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/carence-en-vitamine/apports-vitamine-c-page2.asp
1/17/2017
http://img.anxa.com/news/vitamine-c_250.jpg
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