Dossiers Nutrition

Manger des légumes toute l'année

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TAGS: fruits, légumes
AUTEUR : Lynda Tan
lundi 12 mars 2018

Quelle que soit la saison, il y a toujours des bonnes astuces pour manger les quantités nécessaires de fruits et légumes. Il suffit de bien les choisir, et d'en faire de savoureux mélanges !

Avec l'arrivée du printemps, vous allez pouvoir profiter d'une multitude de fruits et légumes ! Vous avez le choix et ça, c'est idéal pour varier les menus !
L'effervescence de couleurs et les promesses de saveurs vont être des éléments motivants pour vous donner encore plus envie de manger ces fameux 400 à 500 grammes de fruits et légumes par jour recommandés par des experts en nutrition !

Les légumes printaniers sont la carotte, les petits pois, la pomme de terre nouvelle, l'avocat, le kiwi, le pomelo et la fraise. Mais il y en a plein d'autres !

Pour vous aider, nous vous proposons notre assiette Printannière pour 1 personne:
Ingrédients:
3 feuilles de laitue
½ poivron rouge coupé en lamelles
½ concombre coupé en dés
½ pomme coupée en morceaux
½ avocat coupé en lamelles
½ kiwi coupé en rondelles
½ pomelo coupé en morceaux
Le tout assaisonné d'une vinaigrette légère.




Sommaire de l'article

Page 1 : L'assiette printannière
Page 2 : La cocotte d'hiver
Page 3 : Le Shake Quatre saisons


Retour au dossier

  5 fruits et légumes: comment s'en sortir ?

commentaires

posté par POPOTAME le samedi 23 février 2008
Je croyais que l'avocat était un légume.
posté par lyndatan le mardi 26 février 2008
En effet, c'est ce qui est écrit! ;P
posté par belleange le mercredi 5 mars 2008
en effet l avocat est un fruit tout comme la tomate .ils sont fort en sucrs et plein de calories pour l avocat.a manger avec moderation meme si c est tres bon.bonne continuation.
posté par moresca le samedi 8 mars 2008
dans toutes les recettes minceur que je vois, ici ou ailleurs, vous nous proposez des concombres, des tomates, des poivrons, des aubergines... alors qu'il y a tous les choux, plein de légumes d'hiver et toutes les salades d'avant le printemps ; et cet été, quand il y aura la saison des tomates fraîches du jardin, et des courgettes tant qu'on en veut, on n'en aura plus envie... pensez aux millions de km parcourus en camion avant de venir échouer dans votre assiette, au CO2 que cela représente, pensez aussi qu'il y a pas loin de chez vous des petits producteurs qui font des bons produits sans produits chimiques et sans gasoil pour chauffer les serres l'hiver! Et si on essayait de maigrir, pas forcément bio, mais en accord avec la nature?
posté par danielle49 le samedi 8 mars 2008
je sius bien d'accord avec toi moresca" la nature est a nous" moi je l'aime parce qu'elle nous le rend bien; il y a nu site sur les produit naturelle pour le corp ,le visage,les cheveux ce n'est que des produit naturelle a faire soi meme a bientot
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