- Bonne fête aux Amédée
M'inscrire| Me connecter| ? Visite guidée
369 337 634 078 calories brûlées | 2 709 457 inscrites
Accueil   >  Nutrition  >  Dossiers  >  Préparez-vous au marathon des fêtes !  >  Les 3 astuces de Sybille Montignac à adopter avant les fêtes
Dossiers nutrition
 » Partager

Les 3 astuces de Sybille Montignac à adopter avant les fêtes


Le soir, dînez tôt et léger !

LU 96757 fois     COMMENTÉ 2 fois
TAGS: Sybille Montignac, repas de fêtes
AUTEUR : Alix Lefief

Deuxième astuce : dîner tôt et léger le soir. « Je vous recommande de prendre votre dîner assez tôt, c'est-à-dire de l'éloigner le plus possible de l'heure de votre coucher et jamais juste avant d'aller au lit, explique . La nuit, l'organisme reconstitue ses réserves donc l'idéal est d'avoir largement entamé sa digestion avant de s'endormir. Pour information, la digestion peut durer entre 2 et 5 heures en fonction des aliments ingérés... et des individus. »

Il est également important de dîner léger, en évitant les produits lourds et gras. « Je conseille d'éviter la viande grasse le soir car sa digestion est deux à trois fois plus longue que pour des spaghettis par exemple », explique . C’est également important pour bien dormir. En effet, « les mauvaises graisses au dîner inhibent la sécrétion de l’hormone de croissance, ce qui perturbe votre sommeil. »

Retour 1 2  3  Lire la suite


Sommaire de l'article
Page 1 : Astuce n°1 : limiter les mauvaises graisses et les mauvais glucides
Page 2 : Astuce n°2 : dîner tôt et léger
Page 3 : Astuce n°3 : manger léger la veille et ne zappez pas le petit déjeuner le jour J
Retour au dossier
  Préparez-vous au marathon des fêtes !
Voir aussi :
  Découvrez la méthode Montignac !
  10 plats de fêtes à la loupe
  Le konjac, une super-fibre

commentaires

commentaires [chronologique] 1-2 de 2 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par nathalie6480  le 12/18/2013 12:49:00 PM
merci pour ces bons conseils. Je vais essayer de les mettre en appllication
posté par lierre  le 12/14/2013 8:58:00 AM
Il y a un point qui m'ennuie: Je suis une couche-tard, et si je dîne trop tôt devant la télé ou l'ordinateur je vais grignoter ...
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
votre pseudo :
votre mot de passe
(envoyé par email)
Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici

recommander cette page :


dossiers récents


Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz
  • Photos

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

article
$id$
$headline$
Les 3 astuces de Sybille Montignac à adopter avant les fêtes
Plus que quelques jours avant les fêtes… Adoptez sans attendre les trois astuces de Sybille Montignac pour arriver en pleine forme, et profiter des repas en famille en toute sérénité !
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/preparation-fetes/astuces-fetes-montignac-page2.asp
12/8/2016
http://img.aujourdhui.com/news/pmfarticle02_250x175.jpg
nutrition, bien manger, dietetique, aliments, aliment eau, aliment huile, alimentaire, alimentation saine, nutriments, vitamines, maladie, diabete, allergies, cuisine, dejeuner, diner, petit dejeuner
$category$
$rawVideoFileUrl$
$videoPlayerUrl$