Dossiers Nutrition

Les 3 astuces de Sybille Montignac à adopter avant les fêtes

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TAGS: Sybille Montignac, repas de fêtes
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 27 décembre 2017

Plus que quelques jours avant les fêtes… Adoptez sans attendre les trois astuces de Sybille Montignac pour arriver en pleine forme, et profiter des repas en famille en toute sérénité !

Inutile d’attendre le jour J, celui du réveillon ou du jour de Noël, pour adopter les bons réflexes qui vous aideront à passer les fêtes en pleine forme, sans problèmes de digestion. Dès maintenant, vous aide à prendre de bonnes habitudes !

Son astuce n°1 : rééquilibrer sans attendre votre alimentation en limitant les mauvaises graisses et les mauvais lipides. Les mauvais glucides sont faciles à repérer, car ils se trouvent dans de nombreux produits industriels transformés : farines raffinées, chips, confiseries, biscuits, plats cuisinés…

Les mauvaises graisses, elles, sont les acides gras saturés que l’on trouve dans le beurre, la crème, les viandes de bœuf et de porc, la charcuterie… Elles sont à éviter le plus possible dans votre alimentation. Tout comme les acides gras trans que l’on trouve dans le pain industriel, les pâtisseries, les plats déjà préparés…





Sommaire de l'article

Page 1 : Astuce n°1 : limiter les mauvaises graisses et les mauvais glucides
Page 2 : Astuce n°2 : dîner tôt et léger
Page 3 : Astuce n°3 : manger léger la veille et ne zappez pas le petit déjeuner le jour J


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  Préparez-vous au marathon des fêtes !


commentaires

posté par lierre le samedi 14 décembre 2013
Il y a un point qui m'ennuie: Je suis une couche-tard, et si je dîne trop tôt devant la télé ou l'ordinateur je vais grignoter ...
posté par nathalie6480 le mercredi 18 décembre 2013
merci pour ces bons conseils. Je vais essayer de les mettre en appllication
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