Les vacances sont là et vous souhaitez booster votre bronzage tout en protégeant votre peau de l'intérieur des effets néfastes du soleil ? Pour une mine éclatante et un joli bronzage, mettez donc du soleil dans votre assiette... Source : Topsante.com
Vendredi 15 août 2014 à 7:42 | Info Nutrition
Si les rayons ultra-violets permettent à la peau de bronzer, ils entrainent aussi la multiplication de radicaux libres néfastes pour la peau. Pour les contrer et préparer la peau au soleil, il est essentiel de faire le plein d'aliments riches en vitamines antioxydantes : les vitamines A, C et E. - La vitamine C est très fortement anti oxydante.
Vous la trouverez dans les kiwis, les agrumes, les épinards et de nombreux fruits et légumes frais. Consommez-en à chaque repas !- La vitamine A, de son côté, est en quantité abondante dans le beurre, le foie, le jaune d'œuf et le fromage. Cet été, ne les oubliez pas !- La vitamine E est elle aussi présente dans les légumes.
Mais on la trouve également en grande quantité dans les huiles végétales, les noisettes, les amandes et autre oléagineux. Craquez l'esprit tranquille !- Le sélénium, enfin, est un antioxydant très puissant : celui-ci se trouve dans les crustacés, les fruits de mer, les poissons, les céréales complètes, l'ail et l'oignon. C'est donc l'occasion ou jamais de vous offrir de beaux plateaux de produits de la mer !
Source : Topsante.com.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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