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Muesli 4 céréales 25 % de fruits (Monoprix BIO)

Jean-Michel Cohen et Patrick Sérog sont des nutritionnistes réputés et auteur d'un guide essentiel pour vous aider à faire la lumière sur ce que vous mangez, apprendre à consommer mieux et moins cher et surtout à manger moins gras, moins sucré, moins salé. Ce guide des aliments est Savoir Manger. Voici un extrait du produit "Muesli 4 céréales 25 % de fruits".


Muesli 4 céréales 25 % de fruits
proposé par Jean-Michel Cohen et Patrick Sérog
le : 1 juin 2009
vu :  12639 fois
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Type : Céréales muesli (Céréales petit déjeuner)

Calories (kcal) : 323

Protides (g) : 7.5

Lipides (g) : 4.2

Glucides (g) : 63.9

Dont sucres (g) :

Autres informations :
Céréales (%) : 60
Dont céréales complètes : non
Enrichissement : non

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Quelle est la bonne quantité de céréales ?

Cela varie selon la nature des céréales types choisies et, bien entendu, de leur composition, ainsi que de l’alimentation que nous souhaitons consommer. En cas de régime modéré : une ration de 40 g au petit déjeuner conviendra parfaitement, accompagnée d’un bol de lait écrémé si les céréales dépassent 8 g de lipides pour 100 g sans excéder les 12 g. Il sera possible de choisir du lait demi-écrémé si les céréales contiennent moins de 8 g de lipides pour 100 g. La bonne association se fait, au choix, avec un fruit ou un yaourt. En cas de régime restrictif : les céréales doivent être maigres, c’est à-dire inférieures à 6 g de lipides pour 100 g, et trempées dans du lait écrémé. Même association. Pour les enfants : bien entendu la taille et le poids de l’enfant sont déterminants. Le grand avantage des céréales était, autrefois, leur consommation associée au lait. À présent, comme cette pratique est contournée par le grignotage, il devient d’autant plus important de savoir les choisir. Les servir de façon exclusive au goûter comme au petit déjeuner serait une erreur. À la fois sur le plan du comportement alimentaire et à cause de la nécessité de diversifier les aliments. Par contre, les rations comprises entre 30 g et 80 g selon l’enfant, avec des matières grasses inférieures à 15 % et des sucres rapides inférieurs à 25 %, en font un bon aliment. Au-delà de ces limites, bien sûr, il est possible de les consommer, à condition de les associer à d’autres produits convenables et d’en maîtriser la quantité.

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Muesli 30 % de fruits
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type : Céréales mueslicommenté :  0 fois
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Muesli
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Muesli 4 céréales 25 % de fruits
marqueMonoprix BIOappréciation :
type : Céréales mueslicommenté :  0 fois
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