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Comment choisir les bons compléments alimentaires

Comment choisir les bons compléments alimentaires

Les rayons de compléments alimentaires s'allongent toujours plus et vous ne savez plus quoi choisir. Pour soigner une baisse de forme, une chute de cheveux, votre stress ou pour retrouver votre ventre plat, vous avez décidément besoin d'un coup de pouce ! Magnésium, vitamines, fer, chrome, camomille, tous ces noms se bousculent. Il s'agit de prendre le bon. En choisissant le complément alimentaire qu'il vous convient, vous vous assurez d'un résultat optimal.

Dossier les bons compléments alimentaires
Le quizz sur les compléments alimentaires
quizz : un petit déjeuner réuusi

Savez-vous à quoi servent les compléments alimentaires et comment les utiliser ?
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Retrouvez toutes les astuces sur les compléments alimentaires pour être en plein forme.
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les experts

  • Orianne Trezeguet
    • Orianne Trezeguet
    • posté jeudi 27 novembre 2008 à 14:58
    • « […] un complément alimentaire naturel contrairement aux autres compléments dont on avait parlé dans un article précédent: la levure
      de bière. »

      [conseils sur la levure de bière]
  • Aurélie Baudoin
    • Aurélie Baudoin
    • posté vendredi 21 novembre 2008 à 7:56
    • « Les fibres alimentaires sont des nutriments non caloriques, essentielles pour votre organisme. Elles ne peuvent être uniquement d'origine végétale. »

      [lire la suite de : fibres alimentaires]
    • blog : compléments alimentaires

      • RDV avec FortePharma Fabricant de...
      • créé par gregoirediet dimanche 2 novembre 2008
      • Les compléments alimentaires FortePharma sont parmi les plus appréciés. La gamme de produits est très large.

      • [lire la suite]> tous les blogs compléments alimentaires

Les compléments alimentaires pendant un régime

top 3 des compléments alimentaires

  • Specific minceur jambes légères (Forté pharma)

    Specific minceur jambes légères (Forté pharma)

    Specific minceur jambes légères permet de retrouver une certaine légèreté au niveau des jambes, un dégonflement et une réduction de la rétention d'eau.

    lire la suite du complément alimentaire Forté pharma
  • Drainer Express (Gerlinéa)

    Drainer Express (Gerlinéa)

    Gerlinéa a conçut Draineur Express, un complément alimentaire sous forme de boisson à diluer, destiné aux personnes sujettes à la rétention d'eau.

    lire la suite du complément alimentaire Drainer Express
  • Quadruple Action Minceur (Eafit)

    Quadruple Action Minceur (Eafit)

    Quadruple Action Minceur d'Eafit, Ultra Slim Bruner est un complément alimentaire de la gamme des brûles graisses.

    lire la suite du complément alimentaire Quadruple Action Minceur
  • voir tous les produits minceur

Forum : compléments alimentaires

  • dominiquerivron
  • cissou82
    • Compléments alimentaires et crèmes
    • posté par cissou82 le 09-07-2008 à 17:01
    • « En avez-vous essayé ? Avez-vous été satisfaites? Quels sont les produits que vous conseilleriez ? »

    • > lire la discussion

  • lyndatan
    • Produits bio : sentez-vous la différence dans votre cuisine ?
    • posté par lyndatan le 13-11-2008 à 10:31
    • « Mais je me demandais si on consommait des produits bio parce qu'on est sensible aux questions environnementales ou si la différence de goût dans la cuisine de tous les jours est réelle ? »

    • > lire la discussion

  • lucette38
    • Chrome
    • posté par lucette38 le 11-05-2008 à 11:57
    • « Mais en naviguant sur le net, j'ai lu que la meilleure source de chrome qui existe est la levure de bière, bien moins chère que les gélules de chrome que certains veulent nous vendre ! »

    • > lire la discussion

    • Herboristerie : connaissez-vous une herboristerie en France ?
    • posté par dominiquerivron le 14-11-2008 à 06:21
    • « L'herboristerie, c'est la préparation et la commercialisation de plantes médicinales ou de préparations dérivées. L'herboristerie désigne aussi la boutique dans laquelle sont vendues les plantes… »

    • > lire la discussion

> toutes les discussions compléments alimentaires

Définition de : compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique. Ils sont commercialisés sous forme de gélules, de comprimés, de capsules, d'ampoules, de tisanes et de solutions buvables. Sous l'appellation complément alimentaire, on retrouve les vitamines, les minéraux et certaines plantes médicinales. Ils sont conçus pour répondre à un besoin précis : digestion, sommeil, minceur, tonus… Le but de la prise de complément alimentaire est de pallier les carences de l'alimentation moderne : méthodes de fabrication et de conservation des aliments, alimentation pauvre en céréales, en fruits et en légumes...

  • Pourquoi est-il utile de prendre des compléments alimentaires ?

    L'intérêt des compléments alimentaires découle des bouleversements de nos modes de vie qui ont entraîné une réduction des apports alimentaires en quantité et en qualité. Il est difficile aujourd'hui d'avoir tous les micronutriments nécessaires à l'ensemble de nos besoins, alors qu'on connaît leur intérêt pour le bien-être, la beauté, la santé.


  • Que contiennent les compléments alimentaires ?

    Ce sont des sources de nutriments et autres ingrédients, tels que :

    • - des vitamines (A, D, E, K, B1, B2, PP, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C…),
    • - des minéraux (fer, zinc, sélénium…),
    • - des acides aminés,
    • - des plantes médicinales ou extraits de plantes,
    • - des acides gras essentiels,
    • - des fibres alimentaires,
    • - des antioxydants,
    • - des pré-biotiques et des pro-biotiques.

  • Comment bien utiliser les compléments alimentaires ?

    Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils ne peuvent pas se substituer à un véritable traitement ni remplacer une alimentation variée. Ils s'utilisent généralement de façon ponctuelle, occasionnellement ou plusieurs fois par an, en fonction de l'effet recherché (beauté des cheveux, digestion, lutte contre la fatigue et la sensibilité aux infections...).

    Pendant la grossesse, il ne faut pas consommer de compléments alimentaires sans prendre l'avis d'un médecin. Il faut également veiller à tenir les compléments alimentaires hors de porté des jeunes enfants.

    La plupart des compléments alimentaires agissent sur le long terme, c'est pourquoi les cures conseillées sont généralement d'un à trois mois. Il faut respecter la dose journalière conseillée et la durée de la cure. On peut associer plusieurs compléments alimentaires et ainsi potentialiser leurs bienfaits.


  • Exemples de compléments alimentaires pour le bien-être :

    • - les gélules de ginseng : pour la forme et le tonus,
    • - les ampoules de radis noir : pour la digestion,
    • - les infusions de vigne rouge : pour l'amélioration de la circulation du sang,
    • - les paillettes de levure de bière ou de germe de blé : pour un apport en vitamines,
    • - les capsules de passiflore : pour bien dormir.

  • Exemples de compléments alimentaires pour la minceur :

    • - les boissons à base de reine des prés ou de frêne : pour améliorer le drainage,
    • - les gélules de thé vierge ou de maté : pour accompagner la perte de poids dans le cadre d'un régime,
    • - les dosettes de pectine ou de fucus : pour contrôler l'appétit.

  • Exemples de compléments alimentaires pour la beauté :

    • - les capsules de bêta-carotène ou de lycopène : pour préparer la peau au soleil,
    • - les complexes de vitamines B et vitamine E : pour avoir de beaux cheveux,
    • - l'huile de bourrache : pour la peau,
    • - les gélules de levure : pour les ongles.


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