C’est décidé, vous voulez commencer une cure détox. Besoin de recharger vos batteries, de chasser le stress ou d’éliminer toxines et autres nuisances, le temps d’un week-end, vous êtes prête à suivre une cure détox. Mais voilà, faire un régime détox, c’est quoi ? Retrouvez tous nos conseils et astuces pour retrouver la forme très vite.
Dossier détox mode d’emploi
Le quizz sur la
cure détox
Que connaissez-vous réellement sur les effets de la cure détox ?
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Retrouvez toutes les astuces pour commencer et réussir votre cure détox facilement.
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les experts
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- Aureliebaudouin
« Le régime détox est une bonne alternative au jeûne, qui lui est dangereux.
[Conseils sur le régime détox]
En effet, le régime détox promet de purifier notre organisme en chassant les toxines.»
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- Delphinemichel
« Ma journée « détox » est là pour compenser de temps en temps vos écarts.
[Lire la suite de : ma journée détox]
Cette structure de journée « détox » n’est pas à suivre plus d’une fois par semaine.»
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blog : cure détox
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- 3ème jour de cure détox
- créé par Eulera
En tout cas j'ai réussi deux jours de cure détox sans craquer, c'est un miracle, et en plus j'ai découvert que certaines soupes de légumes verts sont très bonnes. Et les cerises aussi, j'avais toujours pensé que c'était pas bon...alors que c'est super super bon... Bref, à toutes les mamans et futures maman, n'écoutez pas vos enfants et forcez les à gouter de tout quand ils sont petits, même ce que vous n'aimez pas, ça évitera qu'il pense qu'ils m'aiment pas certains aliments alors qu'ils ne les ont jamais gouté.
- [lire la suite]> tous les blogs cure détox
La cure détox pendant un régime
top 3 des régimes détox
Régime Mc Keith
La doctoresse Gillian McKeith est à l'origine de ce régime. Elle est considérée comme la meilleure nutritionniste du Royaume-Uni, et conseille notamment les sportifs ...
lire la suite du régime Mc Keith
Régime Citron
Le principe du régime citron est de consommer du citron sous différentes formes et aux trois repas. Le citron a des propriétés digestives.
lire la suite du régime citron
Régime Belle Plante
Le régime Belle Plante porte bien son nom. En effet, il est basé sur la consommation importante d'herbes aromatiques et de tisanes. Les plantes ont pour but d'aider à ...
lire la suite du régime belle plante
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Forum : cure détox
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- Tout sur la cure détox
- posté par lyndatan
« Si vous cherchez des infos sur la DETOX et tout ce qui la concerne (recettes, cure, mode d'emploi, aliments, etc … »
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- Cure Détox pendant deux jours ???
- posté par lelitina
« Avant de me lancer lundi dans les choses sérieuses, j'aimerais pratiquer une opération désintoxication pendant deux jours. »
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- petite cure détox, excellent en stab'
- posté par solaluna
« voilà un pti régime, ou plutôt attitude global à adopter quand on sort d'un régime, surtout pour ceux qui sont hyperprotéinés, type scarsdale, mayo, dunkan, etc »
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- Qui souhaite commencer aujourd'hui? tite cure détox pour le premier jour!
- posté par blackydream
« Pour moi, aujourd'hui est un grand jour, je commence de nouveau un régime sérieu (il était temps). Objectif: -10kg à la clé. »
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- Recette Détox : éliminons avec une recette détox
- posté par delphinetika
« Ces derniers temps avec l'arrivée de l'été et après tous les chocolats de Pâques, nous entendons beaucoup parler du REGIME DETOX.… »
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> toutes les discussions cure détox
Définition de : cure détox
La cure détox est un régime qui permet de purifier votre organisme. Si vous avez fait des excès alimentaires lors de repas lourds et caloriques, si vous vous sentez fatiguée, et si vous avez des problèmes de digestion, la cure détox est parfaite pour répondre à vos besoins. C'est un moyen de perdre du poids rapidement et ponctuellement. La cure détox peut être pratiquée chaque mois, une journée ou deux fois par an. La durée d’une cure détox est courte (un ou deux jours en général).Une durée plus longue doit être suivie par un spécialiste. La cure détox est un régime alimentaire équilibré privilégiant certains aliments détox en éliminant les toxines accumulées dans notre corps. L'objectif de la cure détox est de retrouver de la forme et un corps sain.
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Pourquoi est-il utile de suivre une cure détox ?
Vous pouvez suivre une cure détox :
- - si vous avez fait des excès alimentaires.
- - si votre corps a accumulé des toxines qui l'empêchent d'être au top de sa forme.
- - si vous vous sentez fatiguée ou si vous manquez d'énergie.
- - si vous vous sentez nerveuse et irritable.
- - si vous avez des troubles du sommeil, de problèmes de digestion et constipation.
En suivant une cure détox, vous allez aider votre corps à éliminer ses toxines en mangeant sainement et en privilégiant les aliments détox. Votre corps sera alimenté par des aliments sains, sans déchets, et faciles à digérer. La cure détox permet à votre corps de retrouver de l'énergie et de la vitalité.
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Quels sont les aliments d'une cure détox ?
Pour suivre une cure détox ponctuellement, il suffit de modifier vos habitudes alimentaires pour limiter l'absorption de toxines et renforcer le processus de détoxication naturel. C'est très simple, réduisez les aliments toxiques : alcool, caféine, nicotine, drogue, pesticides et autres polluants, graisses saturées, sucres, colorants, etc. Et privilégiez les aliments connus pour leur action détox. Les aromates aident à la digestion et à l'élimination des toxines, optez pour la ciboulette et le basilic. Les légumes détox sont : l'artichaut, la betterave, les chou, le chou-frisé, le chou de Bruxelles, les épinards, le chou-fleur, l'ail, le cresson, les radis noirs et les asperges. Quant aux fruits détox, choisissez la pomme, l'ananas, la cerise, la fraise, la pastèque, le kiwi, l'avocat et les pruneaux. N'oubliez pas l'eau minérale 1,5 à 2 litre par jour, les tisanes, les bouillons de légumes ou le thé vert.
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Comment est composée une journée détox ?
Une journée détox est composée de menus détox, qui correspondent à une journée peu calorique. Il vous faudra opter pour une cuisine détox : cuisson sans matières grasses au gril, au four, en papillote, à la vapeur… Accompagnez vos recettes détox avec des assaisonnements légers : jus de citron, fines herbes, sauces au yaourt, coulis de tomate. Cette journée détox est peu calorique car elle limite ou exclut les boissons sucrées et alcoolisées, les aliments gras et sucrés, les matières grasses d’assaisonnement, le pain, les céréales et les féculents, les fruits. Mais pas question de supprimer les fibres et les protéines que vous choisirez maigres et non sucrées.
Au petit-déjeuner :- - une boisson non sucrée : café, thé, tisane, eau,
- - un fruit détox frais ou une compote non sucrée,
- - un à deux produits laitiers maigres et non sucrés.
Au déjeuner et au dîner :
- - des crudités ou une salade ou une soupe de légumes détox sans pomme de terre, ni matière grasse, ou un bouillon de légumes.
- - un poisson maigre ou une volaille maigre ou 2 œufs… accompagnés de légumes cuits… le tout cuit et servi sans matière grasse,
- - un produit laitier maigre et non sucré.
Au goûter :
- - un produit laitier maigre et non sucré ou un fruit détox.
Vous pouvez accentuer les effets de cette journée détox en partant à la campagne faire le plein d’air frais, profiter de votre temps libre pour aller faire un sauna ou un hammam, vous détendre dans un bon bain, écouter de la musique douce, faire un peu d’exercice. Tout ce qui est déstressant sera bon pour vous.
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Exemple de recettes détox : Gratin de poisson à la tomate
Original et délicieux, ce plat de poisson est léger et plaira à tout le monde. Vous ne serez pas obligée de cuisiner un plat différent pour vos proches, ils aimeront autant que vous. Ce plat est 100% détox et vous donnera la pêche.
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Exemple de recettes détox : Smoothie détox
Succombez à ce smoothie vert, naturel et énergétique ! A base de pomme, concombre, cresson et menthe, vous ne résisterez pas à ce mélange de saveurs rafraichissant.Vous serez étonnée par ses bienfaits !
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Exemple de recettes détox : Papillote détox de poisson
Pendant un régime, on vous conseille toujours les poissons en papillote car la cuisson est plus saine et équilibrée. Pendant une cure détox, c’est aussi recommandé et on vous conseille même d’y ajouter toutes sortes de bons aliments détox.
