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aliments de nutrition sportive

Pain d’épices

On retrouve le pain d’épices, toujours très pauvre en lipides mais supplémenté en vitamines. Quel est son intérêt au cours de l’effort sportif ? Son apport en glucides, certes, mais un autre pain d’épices de qualité au rayon biscuit peut avoir la même utilité.

Barres

Les barres diététiques céréales-fruits sont conseillées pour les sportifs en cas d’effort prolongé, avec une part de sucres lents (céréales) et une part de sucres rapides (sucre ajouté + fruits).

Source : Savoir Manger : le guide des aliments 2008-2009 de Jean-Michel Cohen & Patrick Sérog.

top 3 des corps gras

Barres repas chocolat
marqueCarrefour Agirappréciation :
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Biscuits croustillant chocolat (réponse glycémique basse) -Objectif Santé - GlucoRegul
marqueGerbléappréciation :
type : Teneur réduite en sucrecommenté :  0 fois
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Biscuits Karélia sans sucre saveur abricot
marqueClara Senterappréciation :
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quizz
Connaissez-vous les aliments qui mettent de bonne humeur ?
note : +48 (fait 1524 fois)
score moyen : 62,01 %

1. Certains glucides mettent de bonne humeur, mais lesquels :

Ceux qui ont un index glycémique élevé
Ceux qui ont un index glycémique modéré
Ceux qui ont un index glycémique bas
le sondage du moment

Combien d'heures dormez-vous en moyenne par nuit ?

Moins de 7h
Entre 7h et 9h
Entre 9h et 11h
Plus de 11h
Ne se prononce pas


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