De la soupe une ou deux fois par jour, sans jamais se lasser, c'est complètement possible. Nos options : en version froide au déjeuner, chaude au dîner, et même déclinée en dessert.
Vendredi 17 novembre 2017 à 7:42 | Info Nutrition
JOUR 1
Petit déjeuner
1 boisson chaude sans sucre
Pain complet + 1 c. à c. de purée d'amandes
1 fromage blanc à 0 %
1 kiwi jaune
Déjeuner
Carottes râpées (1 c. à c. d'huile d'olive + jus de citron)
Aiguillettes de bœuf, poêlée de haricots verts à l'ail et au persil
Salade de fruits frais maison
Dîner
Velouté de cresson
Crevettes sautées, riz basmati et coriandre
Pomme cuite à la cannelle et zestes de citron
JOUR 2
Petit déjeuner
1 boisson chaude sans sucre
Pain complet toasté + 1 noisette de beurre
1 tranche de saumon fumé
1/2 pamplemousse
Déjeuner
Tzatziki (concombre + yaourt à 0 % + aneth)
Poulet grillé, champignons poêlés, ail et persil
Compote de pommes maison
Dîner
Velouté de champignons
Dos de cabillaud en papillote avec origan et rondelles de citron, quinoa
Ramequin de fruits rouges (surgelés) (...)
Retrouvez la semaine complète de menus sur www.topsante.com.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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