Dossiers Nutrition

3 conseils pour manger moins sucré

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TAGS: sucre, sirop d'agave, miel
AUTEUR : Alix Lefief
vendredi 11 août 2017

Notre corps a besoin de sucres. Mais on en consomme souvent trop ! Voici quelques astuces simples à adopter au quotidien pour en diminuer sa consommation.

Pour manger moins de , il faut éviter tous les produits sucrés comme les bonbons, les gâteaux, le chocolat… Cela paraît logique, mais il est toujours bon de le rappeler. Limitez également votre consommation de boissons sucrées (même light), comme les sodas : une seule cannette apporte environ 40 g de , soit environ 8 carrés ! Attention également aux jus de fruits. Le meilleur choix ? L’eau tout simplement.

Pour satisfaire malgré tout votre attrait pour le goût du sucré, préférez les fruits frais. Contrairement au blanc, qui apporte des calories "vides", les fruits frais apportent des calories pleines, c’est-à-dire riche en nutriments, en fibres… Autant d’éléments dont l’organisme a besoin au quotidien. Attention toutefois à ne pas en abuser !





Sommaire de l'article

Page 1 : Mangez moins de produits sucrés
Page 2 : Evitez les produits industriels
Page 3 : Pratiquez des trocs malins !


Retour au dossier

  Maîtrisez votre consommation de sucre


commentaires

posté par niki17 le vendredi 27 janvier 2012
dossier tres interressant, je le garde precieusement pour le consulter souvent . bonne journee, Niki17
posté par be93 le lundi 20 février 2012
LA SEMAINE DERNIERE J'AI PU ME PASSER DES SODAS ET EU LE RESULTAT FRAPPANT .
posté par TIANINA le jeudi 6 juin 2013
Pour manger moins de sucre , ne pas manger des aliments sucrés : bonbons , gâteaux etc... Ah ! la bonne nouvelle astuce !!!! Voilà un SCOOP .
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