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Comment se repérer dans la jungle de la variété des biscuits ?
La classification que nous avons adoptée, dans les tableaux ci-dessous, nous a semblé la plus pratique pour le consommateur. À savoir : les biscuits secs (BS) nature, aux fruits ou au chocolat, et les biscuits nappés, fourrés (BNF) aux fruits ou au chocolat.
Quelle est la valeur calorique moyenne des biscuits ?
Les tableaux, que vous trouverez à la fin de ce chapitre, présentent les biscuits classés par valeur calorique croissante pour 100 g afin de les comparer les uns aux autres (les fabricants augmentent notamment la part des produits "min", ce qui modifie les quantités).
Nous avons tenu à présenter cette année à la fois les différentes valeurs moyennes de chaque catégorie mais aussi leur évolution en deux ans.
On peut en tirer plusieurs conclusions :
les moyennes par catégorie ont relativement peu évolué ;
lorsqu’il y a évolution elle se fait en majorité à la hausse, même légère ;
les dispersions à l’intérieur de chaque catégorie sont extrêmement importantes et d’autant plus fortes que la catégorie comprend un grand nombre de références. Relevons par exemple que les biscuits secs au chocolat disposent de variantes comprises entre 377 et 609 calories, dispersions plus importantes que deux ans auparavant. Lorsque la dispersion
n’est pas trop importante elle va quand même plutôt à la hausse comme on le constate sur les biscuits fourrés au chocolat.
Les catégories qui se prêtent le mieux aux variations d’ingrédients augmentent-elles plus vite ?
La catégorie la plus importante reste celle des biscuits fourrés au chocolat, dont la moyenne est quasi identique à celle des biscuits secs au chocolat, vraisemblablement parce que c’est l’ingrédient qui détermine
le plus sa valeur.
Tableau récapitulatif des valeurs nutritionnelles moyennes des produits du rayon biscuits pour 100 g
Type
Prot (g)
Lip (g)
Glu (g)
Nombre
Valeurs
extrêmes
Moyenne
valeur
énergétique (kcal)
BS nature 2006 2008
6,5 7
17 17
70,5 70
127 125
387-550 352-536
464 462
BS fruits 2006 2008
6 7
14 16
69 68
20 20
277-485 371-504
420 493
BS chocolat 2006 2008
7 7
23 25
64 62
71 106
405-578 377-609
493 497
BS autre 2006 2008
8 7
21 23
66 64
28 44
395-570 403-570
493 488
Moy BS 2006 2008
6,8 7
18,7 20,25
67 66
463 474
BNF fruits 2006 2008
4,5 5
12 11
70,6 71
97 91
360-515 315-511
408 400
BNF chocolat 2006 2008
6,5 7
22,7 23
64,8 65
143 195
388-570 415-550
489 491
BNF autre 2006 2008
5,7 6
25,6 27
61,6 61
37 40
430-590 415-592
504 515
Moy BNF 2006 2008
5,6 6
20,1 20,3
65,7 65,6
466 470
Moy Biscuits 2006 2008
6 6,5
19 20
67 66
550 630
467 470
Source :
Savoir Manger : le guide des aliments 2008-2009 de Jean-Michel Cohen & Patrick Sérog.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.