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Les céréales, naturellement riches en glucides, font-elles grossir et sont-elles déconseillées dans les régimes ? |
Depuis longtemps, l’élimination des glucides dans l’alimentation est présentée comme un moyen d’assurer un bon amaigrissement. En réalité nous savons que les critères de consommation énergétique quotidiens restent prééminents dans le contrôle du poids et que la valeur calorique d’un aliment, quelle que soit sa composition, constitue une source d’énergie. Si les régimes contenant moins de 30 g de glucides par jour aident à obtenir des résultats plus rapides, cela s’accompagne d’un état de fatigue et de carences en vitamine B assez importantes. Par extension, certains ont considéré que le pain et les céréales faisaient grossir. Ce n’est pas le cas et c’est seulement une quantité excessive ou un mauvais choix du produit qui en sera responsable. Comme de la sensation de fringale ou de l’absence de satiété en cas de produits trop riches, trop gras ou trop sucrés.
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Tags : contre la cellulite | satiété | alimentation asiatique | recette diététique | traitement pour maigrir | bien manger | céréale | |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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