De beaux cheveux sont le signe d'une bonne santé. Des cheveux ternes, secs, trop gras ou qui tombent sont à prendre au sérieux, car ils manquent sûrement de vitamines. Voici comment résoudre ces problèmes et retrouver une chevelure magnifique.
Samedi 23 octobre 2010 à 7:55 | Info Nutrition
Les cheveux ont besoin d'autant de substances acides que basiques (alcalines) afin d'avoir un pH neutre donc sain.
Ils ont besoin d'un apport quotidien en protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Pour ce faire, il faut puiser dans la viande et le poisson (les moins gras possible), les légumes et les fruits. Les nutritionnistes sont unanimes pour dire que nous mangeons trop d'aliments acides. Pour remédier à cela, penser à limiter les sodas, les fast-foods, la charcuterie, la farine, les graisses et sucreries.
Il faut boire de l'eau car là aussi, elle est indispensable. Elle aide à éliminer les toxines qui attaquent le cuir chevelu. Les fruits et légumes apporteront les vitamines (surtout la B) et les minéraux utiles.
La levure de bière, les orties ou l'alfalfa (plante à fleurs) sont très conseillés pour les problèmes de cheveux ternes, cassants, ou fourchus.
Les aliments ne sont pas tous à ingérer. Le citron par exemple est idéal lorsqu'il est mélangé à de l'eau et appliqué sur cheveux essorés, après un shampoing. Il rend le cheveu brillant, particulièrement pour les chevelures blondes ou claires.
Le secret pour avoir de beaux cheveux ne se limite pas à l'alimentation, puisque les cheveux sont sensibles à la pollution, au stress et à une mauvaise hygiène de vie. Mais c'est déjà un grand pas de fait pour les cheveux.
Sébastien Marchais [aujourdhui.com]
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