Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs espagnols, le régime méditerranéen a des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Il permettrait de réduire les risques de maladies de 30 %.
Vendredi 1 mars 2013 à 8:30 | Info Nutrition
Cette étude menée par des chercheurs de l'Université de Barcelone apporte de nouvelles preuves à l'efficacité du régime méditerranéen. Selon les chercheurs, il pourrait permettre de réduire le risque de maladies cardiovasculaires (AVC, infarctus...) jusqu'à 30 %.
Ce régime repose sur une alimentation riche en fruits et légumes, poissons et huiles végétales, et pauvre en graisses saturées, en viande... L'étude démontre par ailleurs qu'il est utile d'enrichir ce régime en huile d'olive ou de noix pour augmenter ses bienfaits santé.
Outre les bienfaits sur la prévention des maladies cardiovasculaires, le régime méditerranéen est également réputé pour soulager certains troubles du sommeil, augmenter l'espérance de vie, booster la fertilité... Autant de bonnes raisons de l'adopter au quotidien !
Alix Lefief [Aujourdhui.com]
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