NUTRITION
On dit souvent que le sucre est un ami qui nous veut du mal. Sachez pourtant que notre organisme a besoin de sucre et que les sucreries boostent le moral en plus d’être un plaisir pour le palet. On ne peut donc pas s'en passer. Il suffit juste de trouver comment continuer d’en consommer sans que cela ne tourne au cauchemar pour notre organisme et notre régime.
Première chose à garder en mémoire, que vous soyez au régime ou non, le sucre n’est pas à consommer de façon illimitée. Une surconsommation de sucre n’est bonne ni pour votre ligne, ni pour votre santé.
En fait, l’apport calorique quotidien des sucreries ne doit pas dépasser 10% de l’apport calorique total de votre alimentation sur une journée. Pour une femme peu active cet apport est égal à 180 calories, pour une femme d’activité normale il est de 200 calories et pour une femme très sportive, 240 calories.
