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Conseils de consommation pain |
Nous, nutritionnistes, ne cessons d'expliquer combien le pain est un bon aliment puisqu'il est à la fois rassasiant, pauvre en graisses, riche en sucre et porteur de plaisir et de tradition. La consommation recommandée de glucides par jour est comprise entre 200 g et 300 g, voire plus. Bien entendu cela intègre l'ensemble de ce qui est consommé. Comme il est difficile et dangereux de standardiser la nourriture, nous dirons que, dans le cadre d'une alimentation normale, selon la situation, la consommation de 100 g à 150 g de pain au quotidien, soit l'équivalent de un à deux tiers de baguette, est recommandable, sans pour autant éviter les féculents. Il en est de même chez le diabétique qui n'a pas de surpoids.
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Tags : contre la cellulite | satiété | alimentation asiatique | recette diététique | traitement pour maigrir | bien manger | céréale | |
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Découvrez aussi : Eau minérale | Produits laitiers | |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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