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Consommation de pain et régime |
En cas de régime, le pain s'intègre à l'alimentation en fonction de trois éléments : son pouvoir de rassasiement, la frustration que son absence peut susciter et sa valeur calorique. Plus les régimes sont restrictifs, plus il faudra le voir disparaître ; plus les régimes sont modérés, plus son introduction est recommandable en fonction de l'équilibre à créer avec les féculents. Dans les régimes à 1 400 calories par jour, la dose de pain recommandée est de 40 à 60 g, associée à 100 g de féculents. Pour les grands amateurs de pain, il suffit de supprimer les féculents et d'augmenter la dose jusqu'à 80 g.Dans les régimes, ces types de produits sont consommables, à condition de privilégier les fabrications industrielles aux compositions constantes. En effet 30 g de pain, 10 g de beurre et deux cuillerées à café de confiture équivalent à un pain au lait ou un croissant. |
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Tags : contre la cellulite | satiété | alimentation asiatique | recette diététique | traitement pour maigrir | bien manger | céréale | |
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Découvrez aussi : Eau minérale | Produits laitiers | |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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