NUTRITION
Raska
Une solution pour manger moins, c'est de prendre une assiette plus petite, de la remplir et de ne pas reprendre.
Une autre solution qui marche à 100% est de mâcher une trentaine de fois chaque bouchée... Ça marche et en plus, c'est bon pour la santé !
Kaliedesbois
Moi je me prépare un thé : c'est plus un genre de rituel avec une théière, disons que ça doit m'occuper l'esprit. Ainsi je pense moins à manger et ensuite je me dis « bois ton thé et ne craques pas et tu verras comme tu te sentiras fière ! ». Parce que finalement c'est aussi une question de fierté personnelle de pouvoir se prouver qu'on y arrive ! Sinon quand je sens que je vais craquer sur une sucrerie, je fais six rangs de tricot (bien sûr, on adapte selon les loisirs de chacune).
