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L’avis de l’expert : de la vitamine C pour échapper au rhume ?

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TAGS: vitamine C, vitamine naturelle
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 7 novembre 2011

Aujourdhui.com: Une alimentation équilibrée suffit-elle à combler ses besoins ?

Daniel Sincholle : L’homme est un des rares mammifères qui ne fabrique pas la à partir du glucose. Il doit donc la trouver dans son alimentation et/ou par la prise de médicaments ou de compléments alimentaires. Une dose de 200 à 500 mg par jour est suffisante en temps normal. Par contre, lors d’un effort intense ou lorsque les températures baissent brutalement, on peut avoir recours, à titre préventif, à des doses plus importantes, de l’ordre 2 g par jour pendant 2 jours, le plus proche possible de la période de froid.

Il faut savoir que la est présente dans presque tous les fruits et légumes. Les agrumes en contiennent environ 20 à 50 mg par fruit. Les kiwis, toutes les baies rouges ou bleues, l’acérola et les cynorrhodons sont également riches en . Mais ce n’est pas suffisant pour l’hiver. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre un complément.






Sommaire de l'article

Page 1 : La vitamine C est essentielle à l’organisme
Page 2 : L'importance d'une alimentation équilibrée
Page 3 : Vitamine C naturelle ou vitamine C synthétique ?


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