Jour 1
Petit déjeuner
1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
4 tranches de pain complet (60 g)
10 g de margarine classique à 82% de MG ou 20 g allégée à 40% de MG
2 petits suisses nature 0 % de MG
2 kiwis
Déjeuner
Salade de carottes râpées (125 g)
1 vinaigrette allégée maison
"Hot dog" de courgettes diététique (1 courgette coupée en deux dans le sens de la longueur et cuite à la vapeur + 125 g de jambon dégraissé + 2 cuil. à soupe de fromage blanc + 1 cuil. à soupe de ketchup + 10 g de fromage râpé)
1 orange
3 tranches de pain complet (45 g)
Dîner
1/2 pamplemousse
1 steak haché de boeuf à 5 % de MG grillé + 1 cuil.à café de moutarde
200 g de fondue de poireaux
150 g de pâtes nature + 5 g de margarine classique à 82% de MG ou 10 g allégée à 40% de MG
1 yaourt nature enrichi en stérols végétaux
1 compote de fruits sans sucres ajoutés
2 tranches de pain complet (30 g)
Retrouvez plus de menus sur le programme gratuit anti-cholestérol de Jean Michel Cohen : www.savoirreduiresoncholesterol.com
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NUTRITION
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Accueil > Nutrition > Dossiers > Faites baisser votre taux de cholestérol > Une semaine de menus anti-cholestérol
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Dossiers nutrition |
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Une semaine de menus anti-cholestérol |
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LU 24085 fois COMMENTÉ 5 fois Faites baisser votre taux de mauvais cholestérol sans vous priver et en variant votre alimentation grâce à cette semaine de menus anti-cholestérol élaborés par notre diététicienne. |
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Faites baisser votre taux de cholestérol
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| Voir aussi : |
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Forum : Je veux réduire mon cholestérol ! Sondage : Etes-vous ou connaissez-vous des personnes affectées par le cholestérol ? |
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commentaires | |||
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posté par
Kerrina
le 9/7/2020 8:45:00 PM
parfait |
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posté par
fleurbio23
le 3/25/2014 11:48:00 AM
Avec ça vous allez crever la dalle... Moi j'ai fait autrement si ca vous tente : http://lc.cx/cholestérol |
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posté par
titine2408
le 7/8/2013 10:29:00 AM
on va voir |
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posté par
mili9741
le 10/3/2010 6:06:00 PM
pasde commentaire car 1ere inscription |
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posté par
lino1
le 6/24/2010 7:13:00 AM
Moi je viens de m'inscrire donc pour le moment je ne peux pas faire de commentaire. Merci. |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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