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3 règles pour éviter le diabète

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TAGS: diabétiques, glycémie, surpoids
AUTEUR : LaNutrition
vendredi 29 septembre 2017

Règle numéro 1 : surveillez la balance
Le poids est sans conteste le facteur de risque majeur de diabète. 60% des diabétiques sont obèses ou en surpoids. L'indice de masse corporelle est un critère utile mais insuffisant pour mesurer le risque de diabète. La répartition des graisses compte aussi, en particulier sa présence au niveau de l’abdomen qui est à l’origine de l’obésité dite "pomme".

Bilan : les hommes souffrant d'obésité abdominale ont davantage de risques de souffrir de diabète.

Conseil : essayez de maintenir votre indice de masse corporelle en dessous de la barre fatidique des 23. Pour une femme mesurant 1,65 m l’idéal est donc de peser moins de 63 kg et pour un homme de 1,75 m la barre à ne pas dépasser se situe à 70 kg. Pour garder la ligne pas de secret : bougez plus et mangez moins.

Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.




Sommaire de l'article

Page 1 : Le diabète : une maladie à ne pas négliger
Page 2 : Pensez à surveiller votre poids !
Page 3 : Mangez sainement et faites du sport
Page 4 : Détendez-vous !


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  Comment éviter le diabète

commentaires

posté par bibelon le mardi 8 janvier 2008
sur 4 soeurs,3 ont du diabete assez sévère et contraignant.moi, la 4eme,je n'en ai pas!depuis des années,en alternance gelée royale,ginkgo-biloba,selenium,,ginseng rouge. un peu d'aquagim,de la marche à pied,hygiene de vie,mais le plus difficile,c'est surveiller son alimentation!!
posté par Bikini1 le mercredi 9 janvier 2008
j'ai pas encore lu l'article sur les différents types de diabète, mais mon petit neveu, je pense que son diabète est lié à son histoire de " naissance", c'est à dire que les causes sont psychologiques....
posté par eloyz le lundi 14 janvier 2008
par contre moi on m'a sit que c'etait hereditaire,ca me fait peur car ds ma famille beaucoup de personne on le diabete de type II ,jai souvent peur d'en avoir meme en faisant attention a mon alimentation et mon hygiene de vie...
posté par Mustana le mardi 5 février 2008
je partage le même avis qu'Eloyz. dans ma famille, plusieurs personnes en sont atteintes. je suis ronde et j'ai bien peur d'en avoir si je ne maigris pas même si je suis encore jeune (je n'ai que 19ans).
posté par mammie le mercredi 6 février 2008
c'est exact qu'il faut surveille son alimentation,mais il y a une part d'heredite egalement,mon mari est insuline et toute sa famille est diabetique,le regime de aujourd'hui est bien,sans les gateries bien sur
posté par ginycat le samedi 23 février 2008
Je suis d'accod que le stress pourait favoriser le diabète. Je suis pré-diabétique et celss'est déclaré après un choc émotionnel et une périodede stress intense. J'ai aussi une prédisposition génétique. J'étais toujours était ronde, sans manger des masses (même souvent moins que la normale). J'ai beaucoup de mal pour mincir et j'ai souvent des hypoglycémies. D'après les médecins, je devrais perdre 5 à 10 kilos pour être éviter de devenir daibétique. Mais ce n'est pas évident. Depuis que je prends de la Metformine, j'arrive mieux à maigrir, mais je suis toujours un régime et je suis obligée de surveillr toujours mon poids, mon alimentation et j'essais de faire du sport.
posté par looloutte le lundi 11 novembre 2013
moi je suis diabétique et j observe souvent des piques quand je suis dans une situation de stresse intense c est vraiment une maladie a multiple facette même en perdant du poids mon médecin me dit que j aurais toujours un peu de diabète c est quand même décourageant
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