NUTRITION
Aujourdhui.com : Comment prévenir l’obésité infantile dès le plus jeune âge ?
Dr Laurence Plumey : Les habitudes se prennent très vite. Dès qu’il est tout petit, il faut habituer l’enfant à manger varié. Plus un enfant est habitué jeune à manger des recettes variées (et riches en légumes), moins il sera difficile plus tard : cela est un facteur essentiel dans la prévention du surpoids.
Dans son alimentation, il faut l’habituer à commencer sa journée par un bon petit-déjeuner, consacrer une large place aux légumes et aux fruits (à prévoir à chaque repas), éviter le grignotage, limiter les excès de sucre au goûter, et éviter les dîners trop caloriques le soir. Lui faire boire de l’eau aux repas.
Il faut également habituer l’enfant à être actif : la poussette ne doit pas être la solution de facilité, l’enfant ne doit pas rester des heures devant la télé, devant sa console de jeu. Aux parents de bien préciser les règles et de veiller à ce que l’enfant sorte, joue avec ses amis, et se fasse plaisir avec du foot, du vélo, de la piscine…
