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4 astuces pour faire baisser son taux de cholestérol

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TAGS: taux de cholestérol, mauvais cholestérol, lutter contre le cholestérol, aliments anti-cholestérol
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 18 octobre 2010

3. Je mange des pommes et du son d’avoine

Consommés au quotidien, certains aliments ont des propriétés anti-cholestérol. Mettez-les au menu chaque jour pour vous aider à faire baisser votre .

1/ Les pommes. Une consommation régulière aide à faire baisser significativement son , et notamment de . L’avantage ? Ce fruit est disponible toute l’année sur les marchés, et les possibilités de recettes sont innombrables : crue, cuite, en salade, en tarte, en compote, dans les plats sucrés ou salés…

2/ Parmi les autres efficaces : le son d’avoine. Aux Etats-Unis, c’est le premier des aliments naturels à avoir reçu le label de l’American Heart Association. La bonne dose : 3 cuillères à soupe par jour de son d’avoine dans les laitages, les céréales du matin, les gâteaux et biscuits maison… Vous pouvez aussi cuisiner des recettes salées avec du son d’avoine : galettes de légumes, cakes salés, pains, gratins... Saupoudrer tous vos petits plats de son d’avoine va vite devenir un vrai réflexe santé pour ! Attention : le son d'avoine est déconseillé aux personnes ayant les intestins sensibles en raison de sa richesse en fibres.

Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.






Sommaire de l'article

Page 1 : Je choisis les bonnes graisses
Page 2 : Je mise sur les aliments anti-cholestérol
Page 3 : Je mange des pommes et du son d'avoine
Page 4 : Je fais du sport !


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  Faites baisser votre taux de cholestérol


commentaires

posté par fleurbio23 le mardi 25 mars 2014
Article à compléter pour y voir plus clair ! Perso ce régime n'a pas suffi pour résoudre mon pb de cholestérol. Heureusement après j'ai trouvé des medecins et des programmes plus efficaces et sans médicament. je vous dis tout ça dans mon blog perso : http://recetteanticholesterol.wordpress.com/ Bonne visite ! Fleur
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