NUTRITION
Voici plein de bonnes idées d’ingrédients pour remplir votre boîte à bento :
• des galettes de blés garnies de lamelles de poulet et de bâtonnets de crudités.
• quelques sushis tout prêts.
• des restes de salade de riz, de pâtes, de lentilles, de pois chiches, de quinoa…
• une tranche de jambon blanc ou de rôti.
• des œufs durs coupés en tranches, une omelette coupée en dés…
• des radis, des tomates cerises…
• quelques crevettes, des miettes de crabe, des bâtonnets de surimi…
• des dés de tofu.
• des dés de fromage.
• de fines lamelles de pommes ou de poires, des rondelles de banane…
• des fraises coupées en deux agrémentées de quelques feuilles de basilic frais ou de menthe.
