NUTRITION
Et concernant les rythmes alimentaires?
Je conseille d’éviter de confondre collation bien structurée et grignotage. Si le matin on mange une tranche de pain complet avec des œufs et du jambon, ou n’importe quels aliments à charge glycémique basse, on a peu de risques d’être en hypoglycémie à 11 h. Ce sera en revanche le cas si l’on choisit de manger des céréales au miel et un jus d’orange. Il ne faut pas non plus grignoter le soir en regardant la télévision.
Le sport est-il important ?
L’activité physique régulière est fondamentale. Le bénéfice de l’exercice physique ne se compte pas qu’en termes de consommation de calories ou de perte de poids. La structure musculaire joue également un rôle. Faites du sport pour changer la structure de vos muscles et les enrichir en fibres rouges.
