NUTRITION
Pour manger moins de sucre, il faut éviter tous les produits sucrés comme les bonbons, les gâteaux, le chocolat… Cela paraît logique, mais il est toujours bon de le rappeler. Limitez également votre consommation de boissons sucrées (même light), comme les sodas : une seule cannette apporte environ 40 g de sucre, soit environ 8 carrés ! Attention également aux jus de fruits. Le meilleur choix ? L’eau tout simplement.
Pour satisfaire malgré tout votre attrait pour le goût du sucré, préférez les fruits frais. Contrairement au sucre blanc, qui apporte des calories "vides", les fruits frais apportent des calories pleines, c’est-à-dire riche en nutriments, en fibres… Autant d’éléments dont l’organisme a besoin au quotidien. Attention toutefois à ne pas en abuser !
