Autres nutriments importants pour préserver la jeunesse et la souplesse de la peau : les acides gras essentiels, aussi appelés oméga-3 et oméga-6. Leur rôle : favoriser le renouvellement cellulaire et donc la beauté de la peau. Comme ils ne sont pas synthétisés par l’organisme, ils doivent être fournis par l’alimentation.
Ces acides gras essentiels ont également une action anti-inflammatoire qui permet de traiter certains troubles de la peau, comme l’eczéma. En cas de carence, la peau se dessèche, tiraille, est plus sensible aux agressions extérieures.
Ces acides gras essentiels, on les trouve principalement dans les poissons gras comme le saumon, le thon, les sardines, les harengs… mais aussi les huiles végétales, les fruits oléagineux (comme les amandes, les noix, les noisettes…), les produits laitiers…
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Dossiers nutrition |
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La beauté de la peau passe aussi par l'assiette |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Faites le plein d’antioxydants |
| Page 2 : Misez sur les oméga-3 et les oméga-6 |
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Bien manger pour avoir une belle peau
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| Voir aussi : |
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Et si vous faisiez une cure détox ? Les nouveaux aliments minceur et santé Comment un petit-déjeuner équilibré vous aide à maigrir |
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commentaires | |||
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posté par
martinea
le 6/1/2013 3:53:00 PM
Merci pour toutes ces infos, très enrichissantes. |
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posté par
p2915495_evelyne
le 5/21/2013 1:13:00 PM
une nourriture saine et vous aurez un belle peau. |
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posté par
kazu7
le 4/10/2011 6:21:00 AM
Pour une belle peau, je vous recommande de manger du yaourt. C'est facile à manger, délicieux et peut-être manger collation. En plus, le yaourt procure beaucoup plus que juste une belle peau, les bienfaits sont nombreux. D'ailleurs, j'ai trouvé un article qui discute plus longuement sur les bienfaits du yaourt ici: http://www.jetaide.com/dossiers/sante-physique/alimentation/les-bienfaits-du-yaourt-263-55.htm |
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posté par
paracas
le 2/23/2008 9:51:00 AM
une information qui réunit toutes ses vertus, la spiruline contient toutes ces merveilleuse propriétés, sauf la vitamine C donc 1 cc de spiruline 100% naturelle, (contrairement aux fruits et légumes qu'on mange sont bourrés de... traitements contre les insectes, les champignons...une pomme par exemple reçoit plus de 40 traitements ! et aujourd'hui contrairement aux années 60, on nous dit qu'il faut absolument enlever la peau car les pesticides s'y concentrent, or c'est également dans la peau que se fixent la majorité des vitamines!!! sauf pour les aliments BIO), avec un verre de jus de fruit ou un fruit bio plein de vitamine C comme le kiwi, et l'apport journalier en vitamine A,provitamine A (la spiruline contient + de 60 micro nutriments essentiels !) nous aide à conserver, un teint de ensoleillé et un aspect de la peau exceptionnel, paracasdeprovence.fr.gd, vous explique tout sur la spiruline, elle est vraiment l'amie de notre corps et de notre santé, en plus Paracas de Provence pr |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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