NUTRITION
Les enfants sont en pleine croissance : ils ont donc besoin d'un petit supplément d'énergie entre le déjeuner et le dîner. Le goûter est essentiel à l' équilibre alimentaire des enfants car il leur permet de faire le plein de certains nutriments manquants (comme le calcium) et de tenir jusqu'au dîner sans grignoter.
Pour bien nourrir son enfant, il est donc indispensable de lui proposer un goûter équilibré. Proposez-lui par exemple un yaourt accompagné d'un verre de jus de fruit et de deux biscuits, ou un chocolat au lait peu sucré avec une tartine. Attention aux barres chocolatées, trop grasses et trop sucrées, et aux goûters pré-emballés soi-disant riches en lait. Mieux vaut donner à votre enfant un vrai verre de lait avec deux carrés de chocolat !
