NUTRITION
Papillote de rougets à la provençale
Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Ingrédients
4 filets de rouget
8 tomates séchées
8 olives noires
1 petite courgette
1 cuillère à café de moutarde
2 branches de thym
2 feuilles de laurier
sel, poivre
Lavez la courgette et coupez-la en petits dés. Versez-les dans les papillotes (en silicone ou en papier sulfurisé).
Badigeonnez les filets de rouget de moutarde, et déposez-les sur les courgettes.
Coupez les tomates séchées en petits dés, et les olives en deux. Répartissez ce mélange sur le poisson.
Ajoutez le thym et le laurier. Salez légèrement et poivrez.
Fermez les papillotes et faites cuire au four préchauffé thermostat 6 (180 °C) 10 min. env. ou au micro-ondes 4 min. env.
Source : « Mes petites papillotes magiques », éditions Leduc.s.
