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Conseils de consommation pour les plats cuisinés |
Surveillance du poids : dans chaque catégorie de produits vous trouverez des préparations peu caloriques et peu grasses. Deux repères : le rapport P/L doit être le plus élevé possible et pour les lipides ne pas dépasser 4 à 5 g pour 100 g. Goutez chaque plat et faites votre choix. Diabète : même conseil que précédemment en ce qui concerne les lipides. Il est préférable d’utiliser des plats contenant des féculents à index glycémique bas comme les pâtes et les légumes secs. Le cassoulet et le petit salé aux lentilles feront merveille. Cholestérol : éviter les plats trop gras au-delà de 5 g de lipides pour 100 g. Sel : si vous êtes au régime peu salé vous voilà très réduit dans votre choix. Les conserves vont sont interdites et la quantité de sel n’est pas souvent indiquée sur les plats frais et surgelés. Ne pas dépasser 0,3 g de sodium pour 100 g soit 300 mg x 2,5 = 750 mg de sel. Pour une portion de 300 g on absorbe déjà à 2,25 g de sel. Ce qui exige que le reste de votre alimentation de la journée soit vraiment sans sel pour rester dans des limites acceptables selon les conseils de votre médecin.
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Tags : contre la cellulite | satiété | alimentation asiatique | recette diététique | traitement pour maigrir | bien manger | céréale | |
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Découvrez aussi : Eau minérale | Produits laitiers | |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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