NUTRITION
Il vous est sûrement déjà arrivé d'oublier le prénom de quelqu'un ou le numéro de téléphone d'un ami. Alors pour éviter ces oublis, nous vous proposons 7 trucs pour booster votre mémoire !
1. Une alimentation équilibrée
Manger de façon saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau. Pour booster votre mémoire, vous pouvez manger du poisson et surtout, des myrtilles. Les phytonutriments contenus dans ces dernières sont recommandés pour entretenir la mémoire. Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater suffisamment (un demi litre d'eau par jour minimum).
