En attendant que les scientifiques se mettent d’accord sur le sujet, il est aussi utile de rappeler qu’au rayon yaourts, il y a de tout ! Si vous surveillez votre ligne, faites attention aux « yaourts » que vous choisissez.
• Privilégiez les « vrais » yaourts. Rappelons que seuls les laits fermentés avec Streptococcus thermophilus et Lactobacillus bulgaricus ont le droit de porter cette appellation.
• Préférez les produits au lait demi-écrémé ou écrémé, nature de préférence. Vous les sucrerez à votre goût et avec modération. Attention aux produits aromatisés, enrichis, déjà sucrés… qui sont souvent très riches en sucres.
• De nombreux produits laitiers sont enrichis en crème. Ils ne portent d’ailleurs pas le nom de yaourt : vérifiez-le bien sur les étiquettes. A limiter car ils sont souvent très riches en matières grasses.
• Prudence également avec les crèmes dessert et autres préparations de ce type. Vendues au rayon yaourt, elles sont très attirantes. Mais riches en graisses et en sucres, elles ne peuvent remplacer un « vrai » yaourt.
- Bonne fête aux Didier
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Accueil > Nutrition > Dossiers > Tout savoir sur les produits laitiers > Les produits laitiers font-ils grossir ou maigrir ?
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Les produits laitiers font-ils grossir ou maigrir ? |
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| Page 1 : Le calcium, un allié minceur |
| Page 2 : Certaines bactéries feraient grossir |
| Page 3 : Attention aux yaourts que vous consommez ! |
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Tout savoir sur les produits laitiers
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| Voir aussi : |
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Comment un petit-déjeuner équilibré vous aide à maigrir Comment éviter une carence en vitamine D ? L’alimentation sans gluten ni laitages : un régime de longue vie |
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commentaires | |||
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posté par
mima263
le 2/19/2009 12:06:00 PM
Un nutritionniste qui m'avait fait des examens très poussés m'avait dis que j'étais allergique au lactose. que c'est contradictoire a un régime amaigrissant me concernant |
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posté par
loulynette84
le 2/23/2009 7:43:00 PM
comment tu fais alors |
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posté par
louisfaugere
le 9/5/2017 8:45:00 AM
Si vous cherchez un probiotique à base de L. gasseri, en voici un de très haute qualité : http://shopping.actinutrition.fr/multifloro-probiotiques-3-ferments-lactiques-b-animalis-l-gasseri-l-lactis |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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