L’eau est le premier des aliments beauté. En effet, une belle peau est une peau qui n’a pas soif. Quand elle manque d’eau, elle devient sèche et rugueuse. On a beau se tartiner de crème pour l’hydrater, ce n’est pas suffisant : l’hydratation vient d’abord de l’intérieur. Il est donc conseillé de boire suffisamment : au moins 1,5 à 2 litres d’eau et de boissons variées par jour (thé, tisanes, jus, bouillons, café…). Pensez aussi aux fruits et aux légumes, riches en eau.
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