Comme les cheveux, les ongles sont principalement constitués de fibres de kératine : on ne peut donc les nourrir localement. Leur bonne santé dépend directement d’une bonne alimentation.
Les apports nécessaires à vos ongles sont contenus dans les principaux sels minéraux qui se trouvent dans la nature.
Le calcium :
Il est indispensable à la bonne consistance des ongles. On le trouve surtout dans le lait, les produits laitiers, tels que yoghourts, fromages, crème et fromages. Autres sources secondaires : certaines eaux minérales, poissons, fruits et légumes…
L'iode :
Il contribue à la croissance de l'ongle. On le trouve dans les poissons de mer, les crustacés, les coquillages. Pensez à utiliser un sel de table iodé.