Dossiers Nutrition

Jamais sans mes fibres

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TAGS: fibres alimentaires
AUTEUR : Florence Stoecklin
lundi 8 janvier 2018

On retrouve les fibres alimentaires dans les céréales, les légumes et les fruits. Pensez à en consommer régulièrement : elles possèdent de nombreux bienfaits pour l'organisme.

Il existe deux sortes de fibres permettant de réguler le transit intestinal :

- Les fibres solubles, qui aident le parcours des selles dans le côlon et qui les ramollissent.

- Les fibres insolubles, qui ne sont pas digérées par l'intestin, mais se gonflent d'eau : elles agissent comme une éponge. En stimulant une partie des intestins, elles permettent de les nettoyer ainsi que d'évacuer les selles.





Sommaire de l'article

Page 1 : Pour une meilleure régulation du transit
Page 2 : De véritables coupe-faims
Page 3 : Un parfait allier minceur


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  Plus de fibres pour mincir vite


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