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Une semaine de menus anti-cholestérol

anti cholestérol

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TAGS: taux de cholestérol, menu anti-cholestérol
AUTEUR : Delphine Michel

Faites baisser votre taux de mauvais cholestérol sans vous priver et en variant votre alimentation grâce à cette semaine de menus anti-cholestérol élaborés par notre diététicienne.

Jour 1

Petit déjeuner

1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
4 tranches de pain complet (60 g)
10 g de margarine classique à 82% de MG ou 20 g allégée à 40% de MG
2 petits suisses nature 0 % de MG
2 kiwis

Déjeuner

Salade de carottes râpées (125 g)
1 vinaigrette allégée maison
"Hot dog" de courgettes diététique (1 courgette coupée en deux dans le sens de la longueur et cuite à la vapeur + 125 g de jambon dégraissé + 2 cuil. à soupe de fromage blanc + 1 cuil. à soupe de ketchup + 10 g de fromage râpé)
1 orange
3 tranches de pain complet (45 g)

Dîner

1/2 pamplemousse
1 steak haché de boeuf à 5 % de MG grillé + 1 cuil.à café de moutarde
200 g de fondue de poireaux
150 g de pâtes nature + 5 g de margarine classique à 82% de MG ou 10 g allégée à 40% de MG
1 yaourt nature enrichi en stérols végétaux
1 compote de fruits sans sucres ajoutés
2 tranches de pain complet (30 g)

Retrouvez plus de menus sur le programme gratuit anti-cholestérol de Jean Michel Cohen : www.savoirreduiresoncholesterol.com

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Sommaire de l'article
Page 1 : Menu anti-cholestérol du jour 1
Page 2 : Menu anti-cholestérol du jour 2
Page 3 : Menu anti-cholestérol du jour 3
Page 4 : Menu anti-cholestérol du jour 4
Page 5 : Menu anti-cholestérol du jour 5
Page 6 : Menu anti-cholestérol du jour 6
Page 7 : Menu anti-cholestérol du jour 7
Retour au dossier
  Faites baisser votre taux de cholestérol
Voir aussi :
  Forum : Je veux réduire mon cholestérol !
  Sondage : Etes-vous ou connaissez-vous des personnes affectées par le cholestérol ?

commentaires

commentaires [chronologique] 1-4 de 4 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par fleurbio23  le 3/25/2014 11:48:00 AM
Avec ça vous allez crever la dalle... Moi j'ai fait autrement si ca vous tente : http://lc.cx/cholestérol
posté par titine2408  le 7/8/2013 10:29:00 AM
on va voir
posté par mili9741  le 10/3/2010 6:06:00 PM
pasde commentaire car 1ere inscription
posté par lino1  le 6/24/2010 7:13:00 AM
Moi je viens de m'inscrire donc pour le moment je ne peux pas faire de commentaire. Merci.
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