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Faites le plein des 10 meilleurs aliments santé !

aliments, santé
Faites le bon choix !

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TAGS: aliments, nutriments, vitamines, cholestérol, maladies cardiovasculaires, fruits
AUTEUR : Lynda Tan

C'est bien connu, la bonne santé passe en grande partie par une bonne alimentation. Voici donc la liste des 10 meilleurs aliments santé qui vont nous aider à vous protéger et à lutter contre les maladies.

Selon une étude américaine de 2006, un palmarès des 10 meilleurs santé a pu être établi. Il a été réalisé par la Clinique Mayo, qui est une clinique médicale sans but lucratif. Elle se consacre au diagnostic et au traitement de plusieurs maladies parmi les plus complexes.

Pour être dans ce top 10, les devaient répondre à au moins trois des critères suivants :
- être une bonne source de fibres, de , de minéraux et d’autres nutriments
- contenir un fort taux de et d’antioxydants
- contribuer à lutter ou réduire les risques de ou autres affections
- être de faible densité calorique, c’est-à dire qu’avec une quantité supérieure, vous avez moins de calories au total
- être facilement accessible

Voici les 10 meilleurs qui ont passé ces tests, que nous vous décrivons ici dans le détail !

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Sommaire de l'article
Page 1 : Les critères de sélection
Page 2 : L'amande
Page 3 : La pomme
Page 4 : Le brocoli
Page 5 : Les myrtilles
Page 6 : L'épinard
Page 7 : Le haricot rouge
Page 8 : Le germe de blé
Page 9 : La patate douce
Page 10 : Le jus de légumes
Page 11 : Le saumon
Retour au dossier
  5 fruits et légumes: comment s'en sortir ?
Voir aussi :
  Quizz : les dix aliments qui vous rendent belle !
  Recette : tartelettes saumon-épinards
  Article : faites le plein de légumes de saison

commentaires

commentaires [chronologique] 1-10 de 10 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par chaimae6  le 12/22/2012 10:32:00 PM
il faut choisir les meilleurs
posté par orionne  le 4/2/2011 4:30:00 PM
Je mange régulièrement des amandes, mais aussi des abricots secs, des bananes, des pommes, du chocolat noir à ° 70 %e vais me mettre au saumon car je mange plus de fruits et légumes avec des laitages que viand et poisson
posté par Verveine835_ami  le 6/17/2010 10:05:00 PM
Je voudrais dire à Léa 59, que toute personne qui connaît des problèmes pour prendre du poids (j'ai été très longtemps dans ce cas), doit souvent consommer les mêmes aliments que les personnes qui souhaitent en perdre. Je n'ai jamais trop chercher à comprendre le pourquoi, le métabolisme intérieur ayant ses besoins. Bonne chance
posté par BRIGITTE3314  le 1/20/2010 6:32:00 AM
PATATE DOUCE IG 50
posté par liloue05  le 4/30/2009 7:43:00 PM
Merci pour ces informations,j'avais des idées reçues fausses comme "les amandes ,les noix et les bananes",maintenant j' en mangerai sans culpabiliser!
posté par lea59  le 3/19/2009 9:45:00 PM
je ne comprend pas car ma fille ades problèmes de poids inverse au notre et à l'hopital, il lui conseille de manger des amandes, des noix ,et tous ces fruits là
posté par Fjord  le 3/13/2009 8:01:00 AM
Bien intéressant, je ne suis pas copine avec le brocoli et je ne mange jamais de patate douce, les haricot rouges avec les tacos seulement !!!
posté par bbflo  le 3/11/2009 7:29:00 PM
ben wala... maintenant y'a plus qu'à nous donner des idées de recettes light avec la patate douce parce que moi, c'est le seul aliment de cette liste que je consomme pas (j'en ai jamais mangé !). Ah, et puis aussi je voudrais bien connaitre l'IG de cet aliment, si quelqu'un le connait ! Merci en tout cas pour cette petite liste, qui est très proche de ce que recommande Servan Schreber dans son bouquin "Anticancer" (sauf qu'il associe tous les choux aux brocolis et les framboises aux myrtilles).
posté par gigi2  le 3/11/2009 5:39:00 PM
super bon tout cela, hélas pour moi, brocolis et épinards me sont déconseillés, je suis sous AVK unn traitement pour coeur, trop de vitamines k ... mais j'en consomme quand même modéremment !!
posté par Errol  le 3/11/2009 2:40:00 PM
La plupart des ces aliments sont délicieux en plus :)
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Faites le plein des 10 meilleurs aliments santé !
Les aliments santé sont parfaits pour votre santé. Découvrez les 10 meilleurs aliments santé, pour vous aider à lutter contre les maladies et entretenir votre corps.
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