NUTRITION
Préparation:
Éplucher les carottes. Peler et épépiner les tomates, épépiner les poivrons ainsi que les gousses d'ail. Retirer les extrémités des courgettes, couper tous les légumes en morceaux.
Jeter les morceaux de carottes dans une marmite contenant 500 ml d'eau bouillante salée. Au bout de 5 minutes de cuisson, ajouter les autres légumes et l'ail. Laisser cuire 35 minutes à couvert.
Mixer les légumes avec l'eau de cuisson, et en ajoutant 500 ml d' eau minérale. Saler et poivrer au goût, ajouter du piment d'Espelette. Bien mélanger et laisser tiédir.
Au moment de servir, verser dans des assiettes creuses, des verrines ou des ramequins, décorer de petits dés de carottes crues, de feuilles de persil, saler, donner deux tours de poivre et parsemer d'une pointe de couteau de piment d'Espelette.
