Dossiers Nutrition

Manger des légumes toute l'année

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TAGS: fruits, légumes
AUTEUR : Lynda Tan
lundi 12 mars 2018

Votre but, dans le cadre d'une alimentation plus saine et bénéfique pour votre santé, c'est de manger l'équivalent de 5 et par jour. Mais se forcer à en manger ne vous aidera pas. Il faut donc trouver un compromis entre les aliments qui vous plaisent et ceux qui vous protègent. Il faut que manger reste un plaisir tout en comblant les besoins nutritionnels

L'été est vraiment la saison idéale pour consommer et . On trouve presque de tout comme le concombre, la tomate, le melon, l'ananas, l'abricot, la banane, la fraise. La saison suivante, l'automne, est un peu moins fournie mais vous pouvez encore trouver les champignons, les courges, la chicorée, le chou, les endives, les bananes, les clémentines ou les pommes.

La solution pratique: le jus de et mixés.
Ingrédients:
1 carotte
20 cl d'eau
1 pomme épluchée
150 g d'ananas frais
1 banane pelée
1 orange pelée
1 kiwi pelé
Le tout dans un mixer avec des glaçons. Simple et délicieux!






Sommaire de l'article

Page 1 : L'assiette printannière
Page 2 : La cocotte d'hiver
Page 3 : Le Shake Quatre saisons


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  5 fruits et légumes: comment s'en sortir ?


commentaires

posté par POPOTAME le samedi 23 février 2008
Je croyais que l'avocat était un légume.
posté par lyndatan le mardi 26 février 2008
En effet, c'est ce qui est écrit! ;P
posté par belleange le mercredi 5 mars 2008
en effet l avocat est un fruit tout comme la tomate .ils sont fort en sucrs et plein de calories pour l avocat.a manger avec moderation meme si c est tres bon.bonne continuation.
posté par moresca le samedi 8 mars 2008
dans toutes les recettes minceur que je vois, ici ou ailleurs, vous nous proposez des concombres, des tomates, des poivrons, des aubergines... alors qu'il y a tous les choux, plein de légumes d'hiver et toutes les salades d'avant le printemps ; et cet été, quand il y aura la saison des tomates fraîches du jardin, et des courgettes tant qu'on en veut, on n'en aura plus envie... pensez aux millions de km parcourus en camion avant de venir échouer dans votre assiette, au CO2 que cela représente, pensez aussi qu'il y a pas loin de chez vous des petits producteurs qui font des bons produits sans produits chimiques et sans gasoil pour chauffer les serres l'hiver! Et si on essayait de maigrir, pas forcément bio, mais en accord avec la nature?
posté par danielle49 le samedi 8 mars 2008
je sius bien d'accord avec toi moresca" la nature est a nous" moi je l'aime parce qu'elle nous le rend bien; il y a nu site sur les produit naturelle pour le corp ,le visage,les cheveux ce n'est que des produit naturelle a faire soi meme a bientot
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