Dossiers Nutrition

Mangez des féculents sans grossir !

LU 20382 fois     COMMENTÉ 4 fois
TAGS: féculents, pâtes
AUTEUR : Marie Quenelisse
mercredi 8 novembre 2017

Évitez de faire trop de plats en sauces ou de gratins avec vos .
Si vous aimez les salades de (quinoa, taboulé, boulgour…), faites une vinaigrette légère avec de l’huile d’olive et du vinaigre balsamique.

Appliquez ces conseils pour tous les autres (lentilles, pois chiches, semoule…). L’idéal est de les cuisiner avec un minimum de matières grasses et de jouer sur des assaisonnements et les saveurs.

N’oubliez pas d’accompagner vos de légumes et de protéines, de cette façon vous aurez des repas équilibrés sans avoir besoin de vous resservir.






Sommaire de l'article

Page 1 : Le mode de cuisson
Page 2 : Conseils de cuisson
Page 3 : Les astuces


Retour au dossier

  Ne bannissez plus les féculents !


commentaires

posté par totoche7 le mercredi 5 août 2009
les féculents sont de très bon coupe faim moi j'en prend environs 3 fois par jour
posté par Menaka le jeudi 5 novembre 2009
Qui peut me dire quelle quantité en manger. J'ai l'habitude d'avoir dans mon assiette toujours des légumes (200 g). Lorsque je prends des féculents j'ai tendance, à mon avis, à en manger trop. Alors quelle est la bonne dose ? Merci
posté par mammie le jeudi 1 avril 2010
100g cuit type pate ,riz etc... 4csoupe environ ou 50g de pain midi et soir
posté par evidenc87 le dimanche 25 mars 2012
j aime les féculents mais avec la sauce...
1 - 4 de 4
  • 1

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :




Recommander cette page :