Beaucoup de régimes vous conseillent de supprimer les sucres et les graisses afin de perdre du poids rapidement.
Le mieux est encore de ne rien supprimer mais de diminuer les quantités ou de mieux consommer les aliments. Pour les féculents, la règle est simple, ils fournissent de l’énergie indispensable à notre organisme et ont un IG assez bas: ils ne font donc pas grossir en tant que tel. C’est la façon de les cuisiner qui peut être problématique.
Au petit-déjeuner :
Ne vous privez pas de pain ni de céréales sous prétexte que ce sont des féculents mais privilégiez les céréales complètes. Par contre, tartinez votre pain de beurre allégé et de confiture (faite maison si vous pouvez), plutôt que de beurre de cacahuète ou de chocolat. Au rayon céréales, choisissez celles qui sont légères en sucre et n’en rajoutez pas dans votre lait.
Les repas :
Manger des féculents midi et soir est recommandé, ce qui est inutile c’est la sauce et les matières grasses.
- Bonne fête aux Donatien
M'inscrire|
Me connecter|
? Visite guidée
 |
|
 |
|||
NUTRITION
nutriments aliments régimes maladies pratique savoir manger communauté
Accueil > Nutrition > Dossiers > Ne bannissez plus les féculents ! > Mangez des féculents sans grossir !
 |
 |
 |
|
dossiers nutrition |
» s'abonner | ||
Mangez des féculents sans grossir ! |
||
LU 9852 fois COMMENTÉ 4 fois On accuse injustement les féculents de faire grossir. Or la seule raison qui rend les féculents caloriques, c'est le mode de cuisson ou la façon de les déguster. Voici comment profiter des pâtes et autres féculents sans grossir. |
||
| 1 2 3 | Lire la suite |
| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Le mode de cuisson |
| Page 2 : Conseils de cuisson |
| Page 3 : Les astuces |
| Retour au dossier |
Ne bannissez plus les féculents !
|
|
|
|
|
commentaires | |||
|
||
posté par
evidenc87
le 25 mars 2012
j aime les féculents mais avec la sauce... |
||
posté par
mammie
le 1 avril 2010
100g cuit type pate ,riz etc... 4csoupe environ ou 50g de pain midi et soir |
||
posté par
Menaka
le 5 novembre 2009
Qui peut me dire quelle quantité en manger. J'ai l'habitude d'avoir dans mon assiette toujours des légumes (200 g). Lorsque je prends des féculents j'ai tendance, à mon avis, à en manger trop. Alors quelle est la bonne dose ? Merci |
||
posté par
totoche7
le 5 août 2009
les féculents sont de très bon coupe faim moi j'en prend environs 3 fois par jour |
derniers commentaires
- La levure de bière, votre alliée beauté
p2915495_evelyne le 23 mai 2013 - Le top 10 des aliments beauté
armoise le 22 mai 2013 - 7 trucs qui boostent votre mémoire
nicolas66 le 21 mai 2013 - La beauté de la peau passe aussi par l'assiette
p2915495_evelyne le 21 mai 2013 - L’avis de l’experte : « L’alimentation sans gluten ni laitages : un régime de longue vie, de prévention et de guérison ! »
sylvinator le 16 mai 2013
dossiers récents
en ce moment dans le forum nutrition
accès au forum nutrition
 | |||||||||||
|
|||||||||||
| » Blog nutrition des Rédactrices | |||||||||||
 | |||||||||||
Envie de vous partager ma passion pour les citations en l'alliant à la passion de mon métier... la nutrition...
« Que ...
 | ||||||||
| ||||||||
Aujourdhui.com en 1 clic !
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM |
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : contre la cellulite | satiété | alimentation asiatique | recette diététique | traitement pour maigrir | bien manger | céréale | |
|
|
|
Découvrez aussi : Eau minérale | Produits laitiers | |
|
|
|
|
|
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
|
|
© 2007 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 753069). |
proposé
par
 |