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Flore intestinale, prébiotiques et probiotiques

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TAGS: prébiotiques, probiotiques, flore intestinale, bonnes bactéries
AUTEUR : Alix Lefief
vendredi 27 octobre 2017

Autre substance indispensable au bon équilibre de la : les . Il s’agit de fibres spéciales, contenues dans certains fruits et légumes. Celles-ci vont "nourrir" les , les bactéries amies de l’intestin, et les aider à se multiplier. Ces fibres ne sont pas digérées dans l’estomac et donc arrivent dans le côlon prêtes à assurer leur mission.

Les assurent également d’autres missions essentielles comme stimuler le système immunitaire, lutter contre la constipation (rappelons que ce sont des fibres), favoriser la digestion des sucres et des graisses, améliorer l’absorption de certains minéraux, etc.

Il existe de multiples sortes de . Les plus connus sont les fructanes que l’on trouve notamment dans l’artichaut, les bananes ou l’ail. En consommer régulièrement permet donc de renforcer sa .






Sommaire de l'article

Page 1 : La flore intestinale : un rôle clé
Page 2 : La mission des probiotiques
Page 3 : La mission des prébiotiques
Page 4 : L'exemple du Multifloro


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  Soignez votre flore intestinale !


commentaires

posté par chfrem le dimanche 13 novembre 2011
intéressant ce dossier
posté par PierretteCarla le vendredi 25 octobre 2013
Hélas, avec ce que l'on mange, la provenance des aliments, comment cela est cultivé? Et en plus notre flore qui est défaillante. Merçi pour ces dossiers fort intéressants.
posté par louisfaugere le mardi 5 septembre 2017
Pour profiter des probiotiques au maximum, j'ensemence une crème de noix de coco (intolérance au lactose) avec une à deux gélules d'un probiotique. Je laisse quelques heures à température ambiante et je le conserve au frigo. Le nombre de bactéries continue à se multiplier dans le yaourt et j'économise en compléments alimentaires. :) Et on peut l'utiliser dans plein de recettes ! Si vous cherchez un probiotique à base de L. gasseri, en voici un de très haute qualité : http://shopping.actinutrition.fr/multifloro-probiotiques-3-ferments-lactiques-b-animalis-l-gasseri-l-lactis
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