Dossiers Nutrition

Le top 8 des aliments riches en oméga 3

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Les poissons gras sont l’une des meilleures sources d’oméga 3 : saumon, thon, anchois, sardines, harengs… Ils apportent aussi des oméga 6 en juste proportion. Voilà pourquoi on recommande d’en consommer deux à trois par semaine pour combler ses besoins. D’ailleurs, les compléments alimentaires à base d’oméga 3 sont produits à partir d’huile de poisson.






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commentaires

posté par labiche82 le jeudi 16 février 2012
j'adore ce site, je viens de reprendre 3 kgs, le stress et je mange du chocolat et des petits gâteaux, maintenant je vais me reprendre et perdre avant les beaux jours
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