Dossiers Nutrition

Les 10 règles d’or du PNNS

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Manger au moins 5 fruits et légumes par jour, c’est le principe numéro 1 du PNNS. Ils apportent des vitamines, des minéraux et des fibres. Pour rappel, une portion, c’est 80 à 100 g de fruit ou de légumes, soit une tomate de taille moyenne, 1 bol de soupe, 1 pomme, 1 poignée de haricots verts, 2 abricots…. Pensez à les consommer sous toutes leurs formes : frais, crus ou cuits, en conserve, surgelés, en compote, en jus ou en smoothies… Et n’oubliez pas que les produits de saison sont moins chers et plus savoureux ! Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.






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commentaires

posté par Kameliarouge le samedi 2 novembre 2013
est ce que le beure d'arachide est considéré comme gras ou puis-je l'utiliser
posté par p2915495_evelyne le mardi 5 novembre 2013
vu
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