Dossiers Nutrition

La courgette, la star de votre été !

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TAGS: légume minceur, courgette
AUTEUR : Alix Lefief
vendredi 30 juin 2017

Autre atout : la peut se préparer de mille et une façons ! En voici quelques exemples :
• Dans l’incontournable ratatouille.
• Sautée quelques minutes à la poêle ou cuite au four, seule ou avec d’autres légumes provençaux (aubergines, poivrons, tomates, oignons…) et des herbes de Provence (thym, basilic, origan…). Toutes les découpes aussi sont possibles : en rondelles, en lamelles, en tagliatelles, en dés…
• En gratin, avec un peu de crème, du fromage râpé et quelques lardons.
• En tarte avec des œufs, du lait et des herbes de Provence. Ou en tarte fine avec quelques rondelles de tomates par exemple. Et aussi sur les pizzas !
• Farcies avec une préparation à base de viande et d’herbes ou en version végétarienne avec du boulgour, des raisins secs.... Dans ce cas, vous pouvez choisir des courgettes allongées ou rondes.
• Dans un plat de pâtes.
• En velouté (il suffit de faire cuire des courgettes à l’eau puis mixez avec un peu de crème). Et aussi en gaspacho, bien froid, avec du basilic ou de la menthe par exemple.
• Ses fleurs aussi se cuisinent : farcies, en beignet…
• En flan, en cake pour l’apéro…






Sommaire de l'article

Page 1 : Un légume minceur et santé
Page 2 : Plein d’idées pour la préparer
Page 3 : Nos petits conseils en plus


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  Plein de solutions pour mieux vivre au bureau


commentaires

posté par tibou973 le jeudi 26 juillet 2012
je vais essayer merçi ce n'est pas 1 légume que je mange souvent
posté par madimado le dimanche 23 septembre 2012
j'aime la courgette
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