NUTRITION
Retenez que chaque chose que vous mangez doit être appréciée et savourée, c’est nécessaire si vous voulez éviter tout sentiment de frustration et toute envie de vous resservir. Ce conseil est d’autant plus vrai pour le sucre qui crée par son assimilation un pic d’insuline provoquant une nouvelle envie de sucre.
Le sucre ne se consomme pas à n’importe quel moment de la journée. L’idéal ce sont les fins de repas, car en ne mangeant pas de sucre rapide seul, vous limitez l’impact de l’insuline sur l’organisme.
Efforcez-vous aussi de vous contenter de 3 desserts sucrés maximum par semaine.
