NUTRITION
Si l’appel de la boulangerie devient trop fort, pas de panique ! Le secret est dans le choix des pâtisseries. Préférez donc prendre soit un beignet de confiture (175 cal), 4 chouquettes (176 cal), 1 muffin (177 cal), 2 cookies (178 cal), 1 croissant (190 cal) ou 1 chausson aux pommes (207 cal).
Enfin, si vous êtes au régime et que vous succombez, ne culpabilisez pas. Prenez 1 barre de chocolat noir ou 1 pâtisserie faite maison plutôt que des bonbons ou sucreries industrielles. Vous pouvez aussi noter vos écarts, cela peut vous aider à les limiter.
Et s’ils sont trop importants faites le lendemain un régime détox puis reprenez votre régime habituel.
