Les fruits oléagineux (comme les amandes, mais aussi les noix, les noisettes…) sont une excellente source de bonnes graisses, mais aussi de protéines. Attention toutefois à ne pas en abuser car ils sont caloriques. La bonne dose : une dizaine d’amandes, de noix ou de noisettes par jour.
posté par
eva24270
le 2013-10-14
Le régime végétarien me tente beaucoup car je n'aime pas la viande. si j'arrivais a m'y mettre je suis sure des bienfaits qu'il m'apporterait
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