Dossiers Nutrition

7 trucs qui boostent votre mémoire

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TAGS: mémoire, concentration, cerveau, aliments
AUTEUR : Florence Stoecklin
samedi 21 avril 2018

D'après une étude, les problèmes de mémoire apparaîtraient dès l'âge de 30 ans ! En pratiquant des exercices simples et des activités régulières, vous allez pouvoir y remédier. Découvrez 7 trucs pour booster votre mémoire !

Il vous est sûrement déjà arrivé d'oublier le prénom de quelqu'un ou le numéro de téléphone d'un ami. Alors pour éviter ces oublis, nous vous proposons 7 trucs pour booster votre !

1. Une alimentation équilibrée

Manger de façon saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour le bon fonctionnement du . Pour booster votre , vous pouvez manger du poisson et surtout, des myrtilles. Les phytonutriments contenus dans ces dernières sont recommandés pour entretenir la . Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater suffisamment (un demi litre d'eau par jour minimum).





Sommaire de l'article

Page 1 : Mangez équilibré.
Page 2 : Savoir s'organiser.
Page 3 : Restez zen.
Page 4 : Pratiquez des activités régulières.
Page 5 : Jouez avec vos enfants
Page 6 : Un bon sommeil est essentiel.
Page 7 : Evitez les excitants.


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  Les aliments qui boostent votre mémoire


commentaires

posté par chaimae6 le lundi 26 novembre 2012
quelles solutions pour les gents qui ont l APNI
posté par nicolas66 le mardi 21 mai 2013
génial merci
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